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Dafür dass ich 12 Eis a 250 kcal in 3 Tagen gegessen habe geht es ja noch :D
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78,1 kg
Tot nu toe verloren: 29,9 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1730 kcal
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Vet: 83,46g | Eiwit: 182,03g | Kolhy: 50,08g.
Ontbijt: Eiweiß, Aldi Reibekäse Leicht (30g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Edeka Bio Delikatess Bacon, Ei, Milfina Butter. Lunch: Meine Metzgerei Rindergulasch , Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Rote Paprika, Gartenkrone Erbsen und Möhren, REWE Passierte Tomaten, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Milfina Butter. Diner: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Griechischer Joghurt 2%. Snacks/Andere: Proteinriegel, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Ener Bio Flohsamenschalen. meer...
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2179 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 3 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 12 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,4 kg per week
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Saraiyu's Gewicht Geschiedenis
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