|
lupa update setelah dtg bulan kmren ternyata turun keawal LG, pdhal makan aku tambahin buanyak sampe diatas BMR kebanyakan😂, ya syukur alhamdulilah, tinggal nambahin olah raganya nih yg magerrr terusss😁🤭
|
58 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1102 kcal
|
Vet: 23,92g | Eiwit: 40,71g | Kolhy: 180,63g.
Ontbijt: Jagung Rebus, Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Jeruk Bali, Garuda Pilus, Batagor Batagor, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andere: Teh Manis, Chatime Matcha Tea Latte. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|