|
Padahal cuma jarak 2 hari, maklum lagi ga fit nafsu makan juga turun drastis. Seneng? ngga :") Otot ku pasti turun dan walaupun BB ku turun tapi perut ku lebih buncit dan gelambir daripada pas BB ku 52-53kg
|
51 kg
Tot nu toe verloren: 21 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1664 kcal
|
Vet: 58,23g | Eiwit: 83,31g | Kolhy: 199,72g.
Ontbijt: Risoles, Lemper, Nasi Putih, ABC Kecap Manis, Paru Sapi, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak). Lunch: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bango Kecap Manis, Bayam, Minyak Kelapa, Telur, Nasi Putih. Diner: Nasi Putih, Telur Dadar, Sunpride Banana. Snacks/Andere: Frisian Flag Susu Bubuk Full Cream, Gula Pasir. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|