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Hola, la verdad estoy muy contento con estas primeras 3 semanas de volver a alimentarme más saludable y hacer más actividad física. La idea era bajar 2kg x mes, gracias a Dios hasta ahora vengo bajando más de 1 Kg x semana comiendo 1600 calorías x día. Me encanta la app y lo que leo de varios de uds. Lo que no puedo o no encontré es como postear algo, solo me deja comentar se otros , puede ser? Gracias.
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107 kg
Tot nu toe verloren: 4,4 kg.
Nog te gaan: 22 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1303 kcal
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Vet: 53,34g | Eiwit: 43,40g | Kolhy: 157,51g.
Ontbijt: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Café con Leche Semi Descremada, Pan Blanco Tostado. Lunch: Uva Negra, Sandwich de Miga, Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria. Diner: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Cormillot Hamburguesa de Arroz Yamaní con Calabaza y Salsa Blanca, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Snacks/Andere: Valente Budin con Chips. meer...
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2871 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 45 minuten, Rusten - 17 uren en 45 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
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Gewichtsafname van 2,8 kg per week
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