|
Alhamdulillah udh turun 1.5kg. Padahal kemaren makan nya kalap bngt. kolak, ayam geprek, mie gledek semua di makan blm lagi camilannya😂
|
53,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
800 kcal
|
Vet: 19,72g | Eiwit: 70,93g | Kolhy: 78,28g.
Ontbijt: Ampela, Lezza Chicken Karage, ABC Sambal Bawang Pedas, Telur Dadar, Nasi Putih. Diner: Sop Iga Sapi, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Sambal Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Snacks/Andere: Cem-Cem Makaroni Balado, Yupi Gummi Pizza. meer...
|
|
1361 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Rusten - 17 uren en 50 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|