chio520's Logboek, 21 apr 21

昨天吃多(自煮菜多肉多配飯午餐+小吃肉丸四神湯炸雞+陳高3.5）體重上升0.4，體脂降肌肉升，能接受
運動飛輪15.3k /
6:40-26.4/34.2/4.0/59.5/85.5

49,2 kg Tot nu toe verloren: 5,9 kg.    Nog te gaan: 2,2 kg.    Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

---

651 kcal

Vet: 26,01g | Eiwit: 46,73g | Kolhy: 58,95g.   Lunch: 紫菜蛋花湯, 炸排骨, 炒青菜, 滷蛋, 米飯. Snacks/Andere: 干貝, 阿美麻糬 綠茶小麻糬, 水果. meer...

1539 kcal

Activiteit: Boodschappen - 36 minuten, Fietsen (Snel) - 24 km/h - 36 minuten, Rusten - 14 uren en 48 minuten, Slapen - 8 uren. meer...