|
Начала правильно питаться с 15 февраля, норму посчитала 1700 к, но почему то каждый день у меня скачет от 1000- до 1200, 1700 ещё ни разу не наела😅(конечно когда считала), за этот промежуток времени у меня -9 кг, но если честно визуально я этого не вижу😒 понимаю только по вещам 😅 которые стали свободнее.
К сожалению спорт пока не привлекла ко всему этому.
|
70,1 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 15,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
995 kcal
|
Vet: 36,61g | Eiwit: 62,78g | Kolhy: 102,75g.
Ontbijt: Магнит Банан, Ничего Лишнего Арахисовая Паста, Савушкин Продукт Творожок Кокос-Миндаль, Селяночка Хлопья Овсяные Быстрого Приготовления . Lunch: Щедрые Хлебцы Бородинские, Ясные Зори Куриное Филе без Кожи, Селяночка Рис Шлифованный Круглозерный. Diner: Яйцо, Свежий Ряд Сыр Голландский, Хохланд Творожный Сыр. Snacks/Andere: Пятерочка Манго, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|