|
Вот и прошла третья неделя моего похудения. Итог минус 4,2 кг, объёмы тоже потихоньку уменьшаются. Приближаются первые - 5 кг и от этого становится ещё старшнее. Страшно, что вес не всегда будет так хорошо уходить и вижу по качеству тела, что пора подключать физ. нагрузки. 😭А я со школы терпеть не могу физкультуру - это для меня мука🤦♀️. Как себя заставить - не знаю. 2 года назад ходила на тренировки и в спортзал, но тогда была у меня мотивация - заплачены деньги за годовой абонент. Как говорится: "мил, не мил, а деньги заплатил - ходить надо" 😂. Сейчас сложнее с временем - с годовалым ребёнком и мужем, работающим по 12 часов в сутки, особо не подходишь в зал. А дома только из - под палки и то не хочется🤷♀️🤦♀️. Даже приближающийся купальный сезон не вдохновляет. 😒
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 4,2 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1690 kcal
|
Vet: 69,98g | Eiwit: 85,25g | Kolhy: 182,92g.
Ontbijt: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Станция Молочная Сливки 10%, Сахар. Lunch: Любимый Сад Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедрышки (Запеченные), Картофель Отварной, Liebendorf Сыр Тильзитер, Дымов Сырокопчёный Бекон. Diner: Батон, Редис, Красные Помидоры, Куриные Бедрышки. Snacks/Andere: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Праздник Сластены Зефир Крем-Брюле, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Верховье Биотворог с Персиком. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|