|
Ensi viikosta alkaen on tarkoitus ottaa vähän rauhallisemmin. Kilo viikossa olisi sopiva tavoite kesäksi.
|
128,5 kg
Tot nu toe verloren: 21,5 kg.
Nog te gaan: 28,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1247 kcal
|
Vet: 64,70g | Eiwit: 92,59g | Kolhy: 72,14g.
Lunch: Kevytmaito (2%), Pirkka Makea Suippopaprika, Tomaatit, Kurkku, Valio Mustaleima. Diner: Oululainen Hapankorppu, Valio Kevytmaito, Royal Mieto Pepperoniviipale, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna, Jäävuorisalaatti, Chili (Vihreä), Kurkku, Valio Arki Raejuusto, Pohjolan Juustola Kotimainen Punaleima, Felix Salaatinkastike, Tomaatit. Snacks/Andere: Maitokahvi, Maitokahvi. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|