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大家早安！
老婆星期五去醫院複診，
所有紅字的數據都變合格，
証明改變飲食和適量運動的方向是對的！
再維持下去，希望不用再天天吃藥。
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73 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1628 kcal
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Vet: 56,50g | Eiwit: 104,78g | Kolhy: 197,78g.
Ontbijt: Costco 紅龍雞塊, 紅番茄(大果)(FDA修正), 洋蔥(黃色)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 杏仁果(好市多+USDA), 100%紐西蘭奶粉, 紅地瓜(生)(FDA修正), 黑芝麻(熟)(USDA), 魚油軟膠囊, 特級燕麥片, 小麥胚芽, 萬用胡椒鹽, 亞麻仁籽粉, 金潤益 黃豆粉, 海帶芽. Lunch: 雞蛋(白.去殼)(FDA修正), 小黄瓜(生)(FDA修正), 紅番茄(大果)(FDA修正). Diner: 玉米筍(生)(FDA修正), 珍珠芭樂(FDA修正), 去皮去骨雞胸肉(生.清胸.平均值)(FDA修正), 紅蘿蔔(生)(FDA修正), 大黄瓜(生.去皮去子)(FDA修正), 地瓜葉(生)(FDA修正), 桂格(Quaker) 十錦珍穀, 三好米 十六穀米, 芥花油(USDA), 橄欖油(USDA), 鹽.., 康寶 鮮味炒手(原味). meer...
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2123 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur en 5 minuten, Rusten - 16 uren en 35 minuten, Slapen - 6 uren en 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 2,5 kg per week
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