|
sudah defisit kalori selama 3bulan kurang lebih. Alhamdulillah dong dari 83 jadi 80. pelan gpplah... sesuai keadaan aj... wkwk tiap orang kan beda" kondisinya.
|
80 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 35 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1483 kcal
|
Vet: 72,48g | Eiwit: 69,80g | Kolhy: 145,89g.
Ontbijt: Tempe Mendoan, Terung Dimasak, Nasi Putih. Diner: Tahu Goreng, Pempek Kapal Selam, Pisang Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Gula Pasir, Nasi Goreng, Telur Ceplok, Tomat Merah. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|
 Reacties
27 apr 21 door lid: nadiya amalia
|
Semangat juga buat kalian yang berjuang.... ❤️
27 apr 21 door lid: ratihlucki
|
lingkar badan turun brp kak?
27 apr 21 door lid: Evi Kurnama S
|
27 apr 21 door lid: jesijee
|
saya jg gitu, 2bulan hanya 6 kilo tp makan enak terus di 1700kal ga lebih, tujuannya hamil jd gamau turun bb tp ga bagus buat kondisi semua organ dalam, semua harus dalam kondisi sehat
27 apr 21 door lid: telor mata sapi
|
bnr bgt udh 2 bulan cmn turun 2 kg 😭😭
27 apr 21 door lid: r0salmon
|
sy baru defkal sehari, turun 1kg, mungkin fesesnya doang 😂
27 apr 21 door lid: srintiell
|
yg utama itu sehat, badannya langsing itu bonusnya. semangaaat 💪
27 apr 21 door lid: aqeirius
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ratihlucki's Gewicht Geschiedenis
|