|
————————————————————————
⚜️
Mayor Peso
Mejor Definición
Más Volumen
+ Aumento de Condición
+ Coordinación
+ Energía
+ Agilidad
🏆
—— Glamour Division —— Heavys/Cruiser ——
|
79,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
3569 kcal
|
Vet: 69,45g | Eiwit: 380,78g | Kolhy: 341,38g.
Ontbijt: Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Hydroxycut Hydroxycut. Lunch: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Philadelphia Queso Crema, Oroweat Pan Integral (12 Granos). Diner: Primavera Margarina Chantilly sin Sal, Cooked Egg White, Baked or Broiled Salmon, Isopure Low Carb Protein Powder - Dutch Chocolate, Bonafont Agua. Snacks/Andere: Heineken Cerveza sin Alcohol. meer...
|
|
9000 kcal
|
Activiteit:
Hometrainer - 15 minuten, Zwemmen (Snel) - 1 uur, Fietsen (Wielrennen) - 15 minuten, Squats - 20 minuten, Buikspieren - 20 minuten, Autorijden - 1 uur, Zwemmen (Matig) - 1 uur, Kickboksen - 1 uur, Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 20 minuten, Touwtje Springen - 10 minuten, Tennis - 1 uur, Crossfit - 2 uren, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 20 minuten, Hardlopen - 14,5 km/h - 30 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten, Bodybuilding (Krachttraining) - 2 uren en 30 minuten, Sex - 2 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|