|
selamat sore semuaa. ada yg tau nggak kira" berapa kalori yg terbakar kalau work out pake work out abs nya emi wong?
|
45 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1310 kcal
|
Vet: 55,10g | Eiwit: 60,00g | Kolhy: 149,07g.
Ontbijt: Champ Sosis Ayam, Forvita Margarine, Telur, Pisang, Sari Roti Roti Tawar (2). Lunch: Daging Babi, Sari Roti Roti Tawar (2), Kangkung, Kacang Tanah, Kentang Rebus. Diner: Tempe, Maestro Mayonais Kurang Lemak, ABC Saus Sambal, Nasi Putih, Telur Rebus. Snacks/Andere: Pisang, Pisang, Serena Troy, Kentang Goreng (Buatan) Rumah, Talas, Arnott's Good Time. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Kalo dah tau terus gmn Dek?😁
Btw target bb 43kg emang kamu usia dan tinggi badan brp?
11 mei 21 door lid: Aming73
|
11 mei 21 door lid: Elly Mastaka
|
Maap typo, tb 152, td intip jurnal nya
11 mei 21 door lid: Elly Mastaka
|
udh deh jgn mikirin brp kalori yg dibakar jgn jd budak kalori terbakar
sini aku kasih tau ya yg bsa bakar kalori 24 jam sampe 48 jam yaitu angkat beban dah gak bsa ditawar
11 mei 21 door lid: arianinia321
|
type2 diet,
budak timbangan,
budak kalori terbakar,
budak meteran
😁😁😁😁
11 mei 21 door lid: Elly Mastaka
|
Hehehe iseng nanya aja sih kakk soalnya temen aku ada yg turun sampe 10 kg gitu pake workout" yg sejenis itu
11 mei 21 door lid: KangMiRae
|
11 mei 21 door lid: Aming73
|
jgn sering2 nimbang..sebulan sekali aja. 😁😁😁
11 mei 21 door lid: arsoe
|
@arianinia321, owhh gitu ya kak btw kalau kayak plank gitu bisa kah? Atau cuma angkat beban??
12 mei 21 door lid: KangMiRae
|
Kalo latihan beban itu ya lebih fokus ke menaikkan massa otot yg ngelatih tiap otot baik lengan,bahu,dada,perut,kaki bisa pake beban tubuh kyk push up dll atau pake alat misal dumbel dll
12 mei 21 door lid: arsoe
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
KangMiRae's Gewicht Geschiedenis
|