|
12 günde 6,5 kilo verdim umarım istikrarımı koruyarak diyete devam ederim şans dileyin bana kankalarrr
|
101 kg
Tot nu toe verloren: 3,4 kg.
Nog te gaan: 10,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
732 kcal
|
Vet: 33,98g | Eiwit: 66,24g | Kolhy: 35,41g.
Diner: Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
Nasıl bir diyetle bu kadar hızlı verebilesiniz
12 mei 21 door lid: sevvalozturk08
|
kilo veriş hızın yavaşladığın da motivasyonun bozulmasın da verirken herkes mutlu çünkü su ile karışık yağ veriyorsun şuan
12 mei 21 door lid: mehmet.dmr
|
şevval tek öğün besleniyorum günlük ortalama 500-700 kalori alıyorum ve günde 3,5 litre su içiyorum 1 litresi limonlu su oluyor gece de yatmadan pulbiber limon yoğurt karıştırıp yiyorum
12 mei 21 door lid: fatihcet
|
bu kadar kiloyu kisa zsmnda nasil verdiniz?
12 mei 21 door lid: alber2328
|
mehmet çok sağol dediklerin doğru bu diyet işini çok uzun zamandır ara ara yaparım fakat illaki motivem düşüyor bırakıyorum ama bu sefer kararlıyım
12 mei 21 door lid: fatihcet
|
12 mei 21 door lid: Dişçi Hanım
|
Fatih hocam emin olun günlük 500 açık bırakmanız sizi aç bırakmayacaktır kendinize hedef koyun tatlı yemekten vazgeçmeyin çünkü elinde sonunda illaki normal yiyeceğinizden daha fazla yiyeceksiniz kendinizi çok fazl kısarsanız Başarılar..
13 mei 21 door lid: mehmet.dmr
|
mehmet kardeşim önerilerin için çok teşekkür ederim az ve öz yiyorum doymayacak gibi bir yemekse salatayı bol yiyorum kırmızı et yerken pek düşünmüyorum kaloriyi,yağlı olmadığı sürece biraz bol yiyorum açıkçası
13 mei 21 door lid: fatihcet
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
fatihcet's Gewicht Geschiedenis
|