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Hoje completo um mês de dieta.Perdi no total 5.1 quilos. Eu sempre desistia antes dos 10 dias de dieta. Então pra mim já e uma vitória. achei pouco mais pelo ao menos diminuiu alguma coisa.
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116 kg
Tot nu toe verloren: 12 kg.
Nog te gaan: 48 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1202 kcal
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Vet: 61,04g | Eiwit: 73,63g | Kolhy: 85,13g.
Ontbijt: Mentos Mentos Yogurt, Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein Brownie, Italac Leite Integral, Naturale Farelo de Aveia. Lunch: Linguiça de Frango, Batata Doce, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido). Diner: Batata Doce, Carne de Porco, Arroz Branco (Cozido), Absolut Nutrition Pasta de Amendoim Integral com Whey Protein Brownie. meer...
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gewichtsbehoud
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