|
Lite mindre viktnedgång denna vecka än tidigare. Ev närmar jag mig en platå eller så börjar jag skatta mina måltider för lågt i vikt o därmed kaloriinnehåll (när jag inte har våg till hjälp). Bara att kämpa på o växla upp
|
92,6 kg
Tot nu toe verloren: 9,4 kg.
Nog te gaan: 16,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2345 kcal
|
Vet: 89,49g | Eiwit: 177,87g | Kolhy: 235,32g.
Ontbijt: Polarica Svenska Blåbär, AXA Havregryn , Skåne Mejerier Mjölk 3%. Lunch: Avokado, Ångkoktkokt Dumpling (Fylld med Kött, Fågel eller Skaldjur), ICA Asia Jasminris, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Jordnötssås, Persikor (Fasta och Flytande, Lätt Sirap Förpackade, Konserverad), Wokade Grönsaker, Kycklingfilé. Diner: Lindahls Kvarg Blåbärssmak, Bregott Mellan, Södervidinge Stenugns-Limpa. Snacks/Andere: Dollarstore Texas Popcorn, Gainomax Creamy Caramel Twin Protein Bar. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|