|
Setelah 1 minggu makan over kalori, hari ini harus back on track lg💪🏻 gapapa semingguan bebas over kalori asal jgn keterusan, yg penting ingat kembali ke jalurnya 🤭😂
|
60,3 kg
Tot nu toe verloren: 5,7 kg.
Nog te gaan: 10,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1813 kcal
|
Vet: 65,58g | Eiwit: 108,17g | Kolhy: 196,11g.
Ontbijt: Pisang, Keripik Pisang, Dada Ayam, Telur Rebus. Lunch: Rendang, Energen Cereal Drink Vanilla Flavor, Haverjoy Instant Oats, Ikan Kembung, Sambal Goreng, Sambal Matah, Ikan Teri, Dada Ayam, Nasi Putih. Diner: Ikan Kembung, Sambal Matah, Finna Bumbu Rendang, Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Andere: Bakwan, Sayur Campuran, Pecel, Keripik Pisang, Rempeyek, Kue Nastar, Pepaya. meer...
|
|
1774 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 30 minuten, Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 37 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|