|
Het strikte tellen van calorieën na het weekend doet z'n werk.
|
71,4 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 6,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1475 kcal
|
Vet: 64,28g | Eiwit: 70,31g | Kolhy: 159,37g.
Ontbijt: Kiwi, Boni Echte Griekse Yoghurt, Everyday Havermout, Tropicana Réveil Fruité. Lunch: Blauwe Bessen, Milsani Griekse Yoghurt, Buurtslagers Droge Worst, Colruyt Kalkoenfilet, Bruine Boterham. Diner: Champignons, Witlof, Gebakken of Geroosterde Forel, Gekookte Broccoli (Vers), Olijfolie, Fama Bakboter, Knorr Visbouillon, Boni Risotto. Snacks/Andere: Blauwe Bessen, Macadamia Noten, Boni Groene en Zwarte Olijven Kruiden, Peren. meer...
|
|
2462 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 11 km/h - 55 minuten, Rusten - 15 uren en 5 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|