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Vamos 400 gr más y festejo los primeros 10 kilos en 2 meses 🕺😊👍
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101,8 kg
Tot nu toe verloren: 9,6 kg.
Nog te gaan: 16,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1543 kcal
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Vet: 49,72g | Eiwit: 67,61g | Kolhy: 203,55g.
Ontbijt: Uvas Pasas (sin Semillas), Yogur Light Batido, Mandarinas, Manzana, Nueces. Lunch: Armonia Dulce de Leche, Ciudad del Lago Duraznos Amarillos en Mitades Comunes, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Tomates, Cormillot Pastel de Papa. Diner: Aguila Chocolate 60% Cacao, La Serenísima Queso Rallado, Brócoli, Granja del Sol Croquetas de Espinaca, Tomates, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca. Snacks/Andere: Oreo Galletitas, Huevo Cocido, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana, Tregar Leche Parcialmente Descremada, La Campagnola Mermelada de Frutilla , Tregar Queso Blanco Light, Grandiet Galletas de Arroz, Citric Jugo de Naranja. meer...
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2965 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 40 minuten, Rusten - 16 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,6 kg per week
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 Reacties
Fuaaa como le hacen? ..porque son tan buenos bajando de peso ? 😂 yo recién empiezo y no sé ni que hago
20 mei 21 door lid: Denise11_
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Hola, perdón no era para alardear. Tenía mucho sobrepeso encima y los primero kilos son más fáciles de bajar. Igual estoy sanamente orgulloso y agradecido a Dios x este descenso. Cambié bastante la forma de alimentarme (antes comía 2500 cal x día y hacía ejercicio moderado). Hace 2 meses como 1500/1600 calorías x día sin pasar hambre y dándome gustos cuando lo necesito y hago ejercicio de mayor intensidad. Pero sobre, todo cambié la forma de pensar y con eso los hábitos. Espero te sirva, es posible! Igual, lo último no te compares x que todos tenemos diferentes historias, ritmos de vida, dolencias, etc.
20 mei 21 door lid: diegoainlove
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Buenisimo que te haya funsionado !!
Espero yo también lograrlo 😁ā¤
20 mei 21 door lid: Denise11_
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diegoainlove's Gewicht Geschiedenis
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