Picooc утро
Умный помощник
Физические изменения
По сравнению со вчерашним измерением (Утро),вес повысился на 0.1кг (74,5-74,6).уровень жира в организме снизился на 3.3%.(22,4-19,1)%
Анализ состояния здоровья
Ваш процент телесного жира значительно упал благодаря регулярным тренировкам! Повысьте питательность диеты для укрепления организма и иммунитета.
Рекомендации по питанию на сегодня: яйца вкрутую на завтрак и ростбиф на ужин.
Анализировать
15.Мая-21.Мая
Утро
Способ потери веса: Более здоровое
за 7 дня(ей) произошло небольшое увеличение веса на 0.3 кг, а вес жира увеличился на 0.9 кг.
Это означает, что вам нужно контролировать потребление калорий и увеличить число физических упражнений.
Анализировать
При рассмотрении периода в 7 дня(ей). начальный Вес составил 74.3 кг, вес остается стабильным с максимумом в 74,6кг и минимумом в 73.6 кг.
Вес вашего телесного жира вырос на 0.9 кг одновременно с потерей воды и мышечной массы, что привело к увеличению веса на 0.3 кг. Это означает, что вы должны контролировать потребление калорий, увеличить число упражнений, поскольку в противном случае благодаря чрезмерному потреблению калорий у вас будет накапливаться жир и вы постепенно потеряете мышцы. В результате этого скорость вашего обмена веществ продолжит сокращаться. и употребляемые вами калории будет еще труднее сжигать. Сначала откажитесь от
жирной пищи, а затем начните ходить пешком по 20 минут после приема пищи каждый день.
Что ж Писос выражает беспокойство!
И это верно , ибо всю неделю иду с прфицитом до 30%, а это судя по цифрам и графикам не только не уменьшает вес, но и увеличивает и жир и вес и мышцы -
Опыт: пока я не тренил несколько дней мышцы шли в - и жир в +
вчера была латина с С.Макаоенко (чемп.Мира по латине)
мышцы отреагировали положительным ростом. сегодня не тренил с утра посмотрим на мышцы?:)
