|
Offf yine yeni baştan, bu kez daha kötü baştan...
Hayatımda olduğum en yüksek kilodan başlıyorum...
23 Mayıs 2021
93,3 kg
Yağ % 55.7
BMI : 34.4
BMR: 1450 kcal
|
93,3 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 37 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1192 kcal
|
Vet: 55,31g | Eiwit: 69,38g | Kolhy: 105,35g.
Ontbijt: Şekersiz Çay, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domates, Siyah Zeytin, Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek. Lunch: Wasa Original, Harras Zeytinyağlı Ton Balığı, Wasa Original, Polonez Hindi Füme XL . Diner: Zeytinyağlı Kabak, Yayla Chia Tohumu, Mis Tam Yağlı Yoğurt, Nektarin, Yeşil Erik. Snacks/Andere: Çay (Demlenmiş), Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Sütlü Kahve, Ülker Dido Kare. meer...
|
|
2671 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, RPM - 22 minuten, Hometrainer - 16 minuten, Rusten - 15 uren en 22 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|
 Reacties
Unutma inmek senin elinde.
Başaracağız 👍🏻💪🏻
22 mei 21 door lid: gamzeliiguzelim_
|
Gittikçe daha umutsuzlaştım. Ama motive olacağım burada.... Bu kez başaracağım. Dediğin gibi @Râna
Başaracağız! 😉💪👍
23 mei 21 door lid: Tubetita
|
Aynen öyle . BAŞARACAĞIZ 💪🏻👍🏻😇😌
Sana çok teşekkür ederim şuan beni de motive ettin Devammmm💟
23 mei 21 door lid: gamzeliiguzelim_
|
hiç endişelenme normalde yediğinin azcık azaltsan motobilizma hızlanır ve vücudundakileri hızlı eritir biraz da spor ve zafer✌
23 mei 21 door lid: gacha amaya
|
@gacha amaya Umarım öyle olur. Her gün de eliptik ve Leslie yapıyorum. Zafer kazanırız öyleyse 🙃
23 mei 21 door lid: Tubetita
|
Kolay gelsin umarım başarılı olursun👋🏻
23 mei 21 door lid: gözdegezer
|
Teşekkürler @gözdegezer sana da kolay gelsin, başaracağız umarım.
23 mei 21 door lid: Tubetita
|
Çabuk inersin takma kafana 😊
23 mei 21 door lid: xartum
|
Bende senin gibiyim 😓 Hayatımda ki en yüksek kiloyu gördüm ve çok çabalamama rağmen 10 günde bir kilo vermişim 😥
23 mei 21 door lid: Yitara52
|
Aynen ben de öyle 40 kilo verdim. 20 kilo geri aldım 10unu geri verdim. Hâlâ gidecek yolum var. Ama üzülme. Kilo bu. Bir artıyor bir azalıyor. Numaradan ibaret sadece. Emin ol, sağlığın için yapmıyorsan gerek bile yok.oldugun gibi güzelsin. Sağlık için ise sonuna kadar arkandayimmm
23 mei 21 door lid: sugasshi17
|
Motivasyonunuzu düsürmeyin gerçekten kafanıza çok takarsanız bence daha çok zorlaşır bir şeyi zorla yapmak işkenceye dönüşüyor ilk basta kendinizi kilolarınızı sevin sonrada sağlıgınız için yavaş yavaş kendinizi kasmadan insallah istediğiniz kilolara gelirsiniz
23 mei 21 door lid: Cleodenile.
|
before fotograflari cek kendince bi spor duzeni olusturmaya calis zaten 5 6 kilodan sonra azimleniyorsun ve bir hedef koy başarabilirsin
23 mei 21 door lid: zeyl1
|
Birlikte başarıcaz 😊 ümitsizlik yok, vazgeçmek yok... Yavaş ve emin adımlarla... Acelemiz yok 👍
23 mei 21 door lid: -Dark-06
|
merhaba bende 90 kilo ile basladim motivasyonunuzu bozmayin ven 2 gunde 2 kilo vermistim baslayinca sonra 1 ay verememistim stres olunca kilo verilmiyor yasim 16 suam 80 kiloyum 2 aydir diyetteyim 6 bin adim cloe filan yapiyorum
23 mei 21 door lid: bir tost
|
İyi ki varsınız, sizin sayenizde moralim düzeldi. Bugün azimle spor yaptım.
@zeyl1 Hiç after olamıyorum ki, hep before hep before... Neyse olacak bu kez inşallah...
23 mei 21 door lid: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Tubetita's Gewicht Geschiedenis
|