|
td malam cmn tidur 4 jam 31 menit, olah raga hati ini 1 jam 7 menit
|
82,5 kg
Tot nu toe verloren: 15,5 kg.
Nog te gaan: 5,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1443 kcal
|
Vet: 43,28g | Eiwit: 71,88g | Kolhy: 191,20g.
Lunch: ABC Saus Sambal , Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Es Teh, Pentol. Diner: Kerupuk Putih, Es Teh, Bakso Ayam, Mie Ayam. Snacks/Andere: Pepaya. meer...
|
|
2597 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Gym (Turnen) - 25 minuten, Aerobics - 12 minuten, Rusten - 14 uren en 53 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|