|
Ga terasa udah sebulan lebih ga nimbang, Alhamdulillah msh mau turun nih BB,
Thanks for my body, keep spirit and always health😘
|
56 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1020 kcal
|
Vet: 38,75g | Eiwit: 43,80g | Kolhy: 124,50g.
Ontbijt: Teh Manis. Lunch: Kerupuk Putih, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Dadar, Sosis Daging Sapi, Nasi Goreng Ayam. Diner: Sinti Bumbu Pecel, Putih Telur Matang, Kentang Rebus, Batagor, Siomay, Tahu Goreng. Snacks/Andere: Nissin Sagu Keju (30g), Kue Nastar, Kastengel, Jeruk. meer...
|
|
1441 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 10 minuten, Rusten - 18 uren en 50 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|