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sin mucho esfuerzo ahi vamos, solo controlando el sodio y los azucares... la diferencia entre dieta y el bien comer.
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93,4 kg
Tot nu toe verloren: 2,6 kg.
Nog te gaan: 27,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1622 kcal
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Vet: 65,84g | Eiwit: 77,01g | Kolhy: 187,51g.
Ontbijt: Coffee, Coffee-Mate Crema para Café. Lunch: Cardenas Corn Tortilla, Guacamole, Lettuce, Pinto Beans (Mature Seeds, with Salt, Cooked, Boiled) , Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Diner: Huevo Revuelto, Cardenas Corn Tortilla. Snacks/Andere: Cheesecake, Doritos Doritos Nacho. meer...
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Gewichtsafname van 1,3 kg per week
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 Reacties
felicidades amigo en cuanto tiempo..
23 mei 21 door lid: yane1985
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yane1985 gracias amiga. encotre esta app. hace 15 dias 9 may y con solo ver lo que consumia y controlarlo un poco me a dado resultado. casi 3 libras por semana. me siento bien, no se si despues tendre que hacer ajustes con lo que como pero por ahora siento que voy bien.
24 mei 21 door lid: vallejo10
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vallejo10 haces.ejercicio amigo.
24 mei 21 door lid: yane1985
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No amiga solo las 10 a 14 hrs. de trabajo diario creo que son suficientes. haciendo algo de mejoras en la casa me dejan exhausto.
24 mei 21 door lid: vallejo10
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lo que toma de ejercicio la app de mi telefono son los pasos que doy durante el dia. no incluyo las activades. creo que no necesito agregarlas, solo las calorias que consumo.
24 mei 21 door lid: vallejo10
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vallejo10 felocidades vas muy bien yo tambien e bajado 1 kilo y medio poquito pero como como reyna ajaj🤭saludos y vamos x mas
24 mei 21 door lid: yane1985
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vallejo10's Gewicht Geschiedenis
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