|
alaram menimbang setiap jam 10:00 pagi ini
berat awal : 131.40 KG
target turun : 41.40 KG
Berat Pagi ini : 122.35 KG
Cardio Tradmill
Time. : 45 Menit
Defisit Calorie. : 218
Jarak Tempuh. : 04 : 00 KM/Jam
lanjut latihan beban 1 jam 15 menit
|
122 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 32 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|