|
alaram menimbang setiap jam 10:00 pagi ini
berat awal : 131.40 KG
target turun : 41.40 KG
Berat Pagi ini : 122.03 KG
Cardio Tradmill
Time. : 41.15 Menit
Defisit Calorie. : 200
Jarak Tempuh. : 04 : 00 KM/Jam
incline/Kemiringan: 8
lanjut latihan beban 1 jam 15 menit
|
122 kg
Tot nu toe verloren: 9 kg.
Nog te gaan: 32 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
150 kcal
|
Vet: 0,40g | Eiwit: 1,70g | Kolhy: 37,46g.
Ontbijt: NutriSari Kelapa Muda. Lunch: Pepaya. Diner: Pepaya. meer...
|
gewichtsbehoud
|