|
łydka: 43cm bez zmian
udo: 59-60cm bez zmian
biceps: 34-37cm bez zmian
w pasie: 94cm bez zmian
w klacie: 104cm bez zmian
biodra: 109cm bez zmian
|
89,8 kg
Tot nu toe verloren: 1,8 kg.
Nog te gaan: 9,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2264 kcal
|
Vet: 69,56g | Eiwit: 148,28g | Kolhy: 250,25g.
Ontbijt: Jabłko, Mleko z 2% Tłuszczu, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE. Lunch: Grana Rozpuszczalna Kawa Zbożowa INKA, Just Fit Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Kefir, Nasiona Siemienia Lnianego, Olej Lniany, Biedronka Twaróg Chudy. Diner: Sonko Kasza Gryczana, Gulasz Wieprzowy. Snacks/Andere: Mlekovita Serek Wiejski Polski Lekki, Milka Czekolada Mleczna, Wawel Trufle, Kupiec Platki Owsiane Gòrskie, Mlekovita Mleko 2,0%, UNS WPC 80 ECONO BIAŁKO SERWATKOWE. meer...
|
|
3046 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 6 uren, Rusten - 11 uren, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,9 kg per week
|