|
Çok ama bilinçli yiyerek hayalimdeki bedene adım adım yaklaşmak o kadar tarifsiz hissettiriyor ki. Eskiden kilo vermeyi sadece aç kalınca başarabilirim sanıyordum. 700 800 kalori yiyip 2 gün sonra çok zararlı bir şekilde bozuyordum. Şuan 1000-1500 aralığında besleniyorum ve korkmanın çok gereksiz olduğunu anladım. Makroları dolduracağım diye çok çabaladığım günler oluyor hep bırakın aç kalmayı. Bedenim bana teşekkür ediyor :))
|
53,1 kg
Tot nu toe verloren: 24,6 kg.
Nog te gaan: 3,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
 Reacties
01 jun 21 door lid: o1Busra
|
Belli bir diyete uymuyorum. Küçüklükten beri alıştığım gibi 2 ana 1 ara yiyorum, ara öğünüm spor öncesi smoothie oluyor ve onun dışında bol protein alıyorum. Ama kendimi kısıtlamıyorum. Diyetten ziyade yeni beslenme şeklim. Şeker ve ekmek yok ayrıca :)
01 jun 21 door lid: PelinÖnal
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
PelinÖnal's Gewicht Geschiedenis
|