|
alaram menimbang setiap jam 10:00 pagi ini
berat awal : 131.40 KG
target turun : 41.40 KG
Berat Pagi ini : 121.40 KG
Cardio Tradmill
Time. : 45 Menit
Defisit Calorie. : 220
Jarak Tempuh. : 04 : 00 KM/Jam
incline/Kemiringan: 8
Distance. : 2.9
lanjut latihan beban 1 jam
|
121 kg
Tot nu toe verloren: 10 kg.
Nog te gaan: 31 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
gewichtsbehoud
|