|
hari ini olah raga 1 jam 11 menit, kmrn makan besar 2x, nila bakar dan sate ayam 5 tusuk nasi jumbo dan es jeruk, saat timbang belum bb tp setelah olah raga dan perut kosong ya guys.
|
80,8 kg
Tot nu toe verloren: 17,2 kg.
Nog te gaan: 3,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1172 kcal
|
Vet: 43,32g | Eiwit: 70,36g | Kolhy: 121,27g.
Lunch: Sosro Teh Botol Less Sugar, Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Goreng, Nasi Putih. Diner: Kubis, Mentimun (Kupas), Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Nasi Putih. Snacks/Andere: Monde Butter Cookies. meer...
|
|
2576 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 20 minuten, Aerobics - 20 minuten, Loopband - 30 minuten, Rusten - 14 uren en 50 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
baguscakep's Gewicht Geschiedenis
|