|
сбрасываю по 100 грамм в день , хотелось бы побольше(
|
74 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 17 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1080 kcal
|
Vet: 27,06g | Eiwit: 60,21g | Kolhy: 159,18g.
Ontbijt: Банан, смузи фруктовый. Lunch: Королевские Традиции Зефир Бело-Розовый, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Diner: Салат Овощной, Хлебец, Салат Овощной, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Snacks/Andere: Хлебец, Кефаль, Красный Октябрь Конфета Ласточка, Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Альпен Гольд Шоколад Молочный с Фундуком и Изюмом. meer...
|
|
2200 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 15 minuten, Stilstaan - 10 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Zitten - 1 uur en 20 minuten, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 20 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 8 uren en 55 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|