|
jadi kemarin itu , gue ga makan siang ga sarapan pulak.
cuma minum Nescafe sama siangnya ngerujak ditempat kerja , ga laper sama sekali sampe malem ,makan dirumah.
trs kaya mikir , kok kayaknya masih kurang nih asupan gue , akhirnya malem sebelum tidurnya makan pisang 1 👁️👄👁️ ga , hal kaya gini ga baik buat ditiru. mengingat gue makan berat cuma sekali dan itupun kayaknya masih dibawah 700kalori ditambah rujak paling berapa dan Nescafe 120kalorian. masih jauh bgt dari BMR gue yang 1350 kalori.
hal kaya gini cuma gue lakuin kalo emg bener2 malessss bgt makan. jarang bgt.
|
61,2 kg
Tot nu toe verloren: 2,8 kg.
Nog te gaan: 6,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
215 kcal
|
Vet: 6,39g | Eiwit: 8,29g | Kolhy: 32,95g.
Ontbijt: Pisang, Milk Life Fresh Milk. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|