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Bueno, una semana de mantenimiento, parece! Y eso que no llegué nunca a más de 1700 calorías...a seguir comiendo sano esta semana y a subir la actividad física. Saludos a toda la comunidad!
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100,5 kg
Tot nu toe verloren: 10,9 kg.
Nog te gaan: 15,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1540 kcal
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Vet: 52,20g | Eiwit: 82,43g | Kolhy: 184,69g.
Ontbijt: Arcor Mermelada de Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Pan Blanco Tostado, Manzana Roja, Tregar Yogur Light Batido, Copos de Maíz, Frambuesas Rojas, Uvas Pasas, Nueces. Lunch: La Serenísima Queso Port Salut Light, Arcor Dulce de Batata, Cormillot Carbonada, Arcor Arvejas Verdes, Tomates, Repollo Morado, Pescado Plancha. Diner: Aguila Chocolate 60% Cacao, Zanahoria, Granja del Sol Croquetas de Acelga , Pollo. Snacks/Andere: La Serenísima Leche Descremada, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral, Armonia Dulce de Leche, Nueces, Mandarinas. meer...
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2949 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 40 minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minuten, Rusten - 14 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtstoename van 0,1 kg per week
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