bugün itibari ile 3 ay doldu ve giden 15 kilo. zaman zaman duraklamalarım oldu ki son bir ay tamamen durdu gibi. şimdi 100 gr 100 gr da olsa inmeye başladım. 2 hafta sonra 55 i görürüm inşallah:) tabi spor yapmadığım için iç bacak bölgemde sarkmalar oluştu. bir türlü başlayamadım spora. acaba geç mi kaldım. bu saatten sonra toparlanır mı? fikri olan var mı?
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 15 kg.
Nog te gaan: 2,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1020 kcal
|
Vet: 48,17g | Eiwit: 94,74g | Kolhy: 108,08g.
Ontbijt: Herbalife Çikolatalı Shake. Lunch: Eker Probiyotik Yoğurt, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Tavuk Göğüs Eti, Maş Fasulyesi. Diner: Herbalife Çikolatalı Shake. Snacks/Andere: Kumpir, Hurma, Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Nimet Kepekli Galeta, Şekersiz Türk Kahvesi, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|