Gewicht registratie (niet in logboek) voor 17 juni 2021
|
77,8 kg
Tot nu toe verloren: 0,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1295 kcal
|
Vet: 42,90g | Eiwit: 85,64g | Kolhy: 136,93g.
Ontbijt: Uvas, Heinz Ketchup, Ovo, Pão de Forma. Lunch: Couve Refogada, Peito de Frango, Purê de Batata, Arroz Branco. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
18 jun 21 door lid: paulofabiani
|
Perdi Paulo, mas já ajustei minha alimentação, creio que foi por conta dos cárdios que fazia todos os dias(tava querendo ganhar peso e manter meu condicionamento), agr eu aumentei meus carbos pra 350g por refeição(não são os macros) e dimimui pra 3 cárdios por semana. Vou ter que comer que nem um boi pra bater minha meta esse mês kkkkkkk
18 jun 21 door lid: EveraldoF
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
EveraldoF's Gewicht Geschiedenis
|