|
nyesel banget & nyepelekan. kadang kalau udah turun terlena adalah salah satu cobaan. bulan maret/april 79-80kg berat terakhir, sekarang bulan juni pertengahan nimbang 86.5kg ya allah. Hampir mbalik ke angka awal. Perjuanganku selama ini gara-gara terlena. Alhasil Harus Mulai lagi dan itu susah-susah gampang. Ada yang pernah ngalamin kayak gini?
|
86,5 kg
Tot nu toe verloren: 1,4 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1131 kcal
|
Vet: 40,80g | Eiwit: 40,57g | Kolhy: 150,44g.
Ontbijt: Arnott's Tim Tam Vanilla. Lunch: Kerupuk Makanan Ringan, Tempe Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Telur Puyuh, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Diner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Asin, Kerupuk Makanan Ringan, Telur Puyuh, Nasi Putih. Snacks/Andere: Chiki Rasa Ayam Snack Balls, Richoco Rolls, Telur Puyuh, Relaxa Permen. meer...
|
Gewichtstoename van 1,0 kg per week
|
 Reacties
it's okaii sist, kemarin aku jugaa gituu, dari 70 udah turun di angka 62 trs berhenti krn bulan puasa sm lebaran gabisa kontrol nafsu makan, alhasil naik jd 78 tapii skrg udh di 69 hehe, yu semangattt back on track sisttt 🥰
19 jun 21 door lid: Nadiaasyl
|
mungkin kalo badannya udah terbiasa mkn bergizi dan olahraga mudah-mudahan tidak sesusah awal nurunin
19 jun 21 door lid: Sofialovesweets
|
Iya kalau caranya udah tau sih dan mean plannya juga. Cuma niatan awal dan konsisten inj yang butuh perjuangan buat kumpulin, terutama godaan2 mata yang gak kadang gak kontrol. Bismillah dimulai hari ini berniat lagi makan di timbang2 lagi. Semoga bisa lagi dan seperti kalian. Terima ksih sarannya ya kakak kakak 🤗
19 jun 21 door lid: pratiwic4
|
sumpah ini aku banget
aku lagi di masa itu
baru back on track 5 hariian
sedih gak sii dr 73 kg jdh sampe ke 65 eehhhh naik lagi skrg 70 kg Astagfirullah..
gegara terlenaaa....aduh duh duh
19 jun 21 door lid: Aku dan Lemak ku
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
pratiwic4's Gewicht Geschiedenis
|