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Noch 800gr dann ich hab meinen ersten Zwischenziel erreicht.
Ich esse derzeit zwischen 1000kcal und 1500kcal ich verzichte eigentlich auf nichts, esse aber entsprechend weniger und mach doch viel Sport. Ich gehe 12T Schritte im Schnitt und nun ja ich trink zwischen 3-4 Liter Wasser am Tag. Tracken ist leider bisschen nervig aber es hilft. Bleibt dran und habt einen wunderschönen Sonntag💙
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109,8 kg
Tot nu toe verloren: 3,7 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1409 kcal
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Vet: 60,76g | Eiwit: 95,96g | Kolhy: 116,12g.
Ontbijt: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Wassermelone, Wassermelonensaft, REWE Wassermelone , Pfirsiche, DM Bio Soja Flocken . Lunch: Aldi Cashewkerne, Erdbeereis, Chiquita Banane. Diner: Olivenöl, Kidneybohnen (Dose), Bonduelle Kichererbsen , Aldi Forellenfilets, Gekochtes Ei. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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