Gewicht registratie (niet in logboek) voor 20 juni 2021
|
75,5 kg
Tot nu toe verloren: 5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1632 kcal
|
Vet: 57,23g | Eiwit: 139,89g | Kolhy: 144,80g.
Ontbijt: Lor Peyniri, Nestle Nesfit, Kızarmış Yumurta, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Muz, Süt, Fıstık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Tavuk Göğüs Eti, Antrikot. Diner: Süt, Hurma, Ceviz, Muz, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Big Joy Protein Tozu. Snacks/Andere: Hardline Whey 3Matrix. meer...
|
|
1998 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|
 Reacties
merhaba bir sorum olacaktı tgd nin üstüne mi çıkmam gerekiyor altına mı inmem gerekiyor
21 jun 21 door lid: smsrersel
|
Selamlar yağ yakmak istiyorsanız kalori açığı oluşturmanız gerekiyor. 300 olur 400 olur. Birde yagı az olan besinler tüketmelisiniz. Yag alımınıda fıstık, zeytin yagı gibi gıdalardan almanızı öneririm. Bende prof. değilim kendi bildiğimce yapıyorum. Uzman bir diyetisyenden alacağınız tavsiyeler daha doğru olur 😊
21 jun 21 door lid: -Dark-06
|
22 jun 21 door lid: smsrersel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
-Dark-06's Gewicht Geschiedenis
|