|
kira kira besok menu diet sarapannya pake apaa yaa ??
udah ketemu ide udah nyiapin bahan, eh malah wacana doang . ada yang pernah nggksih??🤣
|
59 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1178 kcal
|
Vet: 40,65g | Eiwit: 51,95g | Kolhy: 163,05g.
Ontbijt: Kerupuk Beras, Tumis Kangkung, Tahu Goreng, Nasi Liwet, Ikan Mujair Goreng, Kecambah, Mangga, Kangkung, Sayur Asem. Lunch: Sayur Asem, Ikan Mujair Goreng, Tomat Merah, Tumis Kangkung, Nasi Liwet, Tahu, Mayora Mie Gelas Rasa Sop Buntut. Snacks/Andere: BonCabe Level 15, Mangga. meer...
|
|
1653 kcal
|
Activiteit:
Bodybuilding (Krachttraining) - 9 minuten, Stretching (Yoga) - 5 minuten, Traplopen - 15 minuten, Harken - 10 minuten, Rusten - 18 uren en 21 minuten, Slapen - 5 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|