Gewicht registratie (niet in logboek) voor 23 juni 2021
|
69,9 kg
Tot nu toe verloren: 5,1 kg.
Nog te gaan: 9,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1726 kcal
|
Vet: 87,33g | Eiwit: 89,47g | Kolhy: 152,30g.
Ontbijt: Muz, Danone Activia Sade, Zeytin, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli veya Domuz Pastırmalı Karışık Yumurta. Lunch: Ton Balığı Salatası, Kuru Fasulye. Diner: Soğan veya Taze Soğan, Ülker Altınbaşak Light Çörek Otlu & Kinoalı, Siyah Zeytin, Kırmızı Domates, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir. Snacks/Andere: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Altınkılıç Laktozsuz Kefir (250ml), Elma. meer...
|
|
363 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 30 minuten, Apple Health - 22 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,6 kg per week
|
 Reacties
Günaydın 🥳 normalde hergün sabah ve akşam olmak üzere toplam 2 saat yürüyüş ve haftanın 3-4 günü egzersiz yapıyorum.
2 ayda toplam 10 kg verdim ancak son haftalarda kg sabitlendi ve vermemeye başladım fs den takip ettiğimde günlük atıştırmalarım ( bu arada rafinere şeker ve işlenmiş şekeri hiç kullanmıyorum) ara öğünlerimin 1 öğün kadar olduğunu gördüm yaklaşık 3 gündür ara öğünlerimi en aza indirdim ve kg kaybım 800 gr 💪🏻 ara öğünlerde farkında olmadan ne kadar çok kalori aldığımıza dikkat edersek sanırım oluyor 😃
22 jun 21 door lid: hatturko
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
hatturko's Gewicht Geschiedenis
|