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Hoy hace justo 3 meses que empecé con el cambio de mentalidad sobre la comida y la ejercitación, 12.5 Kg menos y sentirme mucho mejor son un gran comienzo y motivo para celebrar! Sigamos ayudándonos juntos...saludos!
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98,9 kg
Tot nu toe verloren: 12,5 kg.
Nog te gaan: 13,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1658 kcal
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Vet: 68,57g | Eiwit: 74,90g | Kolhy: 194,31g.
Ontbijt: Arcor Mermelada Light Durazno, Tregar Queso Blanco Light, Tostadas de Pan Integral, Uvas Pasas, Banana, Yogur Light Batido, Almendras, Arándanos, Moras, Nueces. Lunch: Tri Shot Chocolate, Manzana Roja, Aguila Chocolate 60% Cacao, McDonald's Papas Fritas (Medianas), Lechuga, Tomates, McDonald's Cuarto de Libra con Queso. Diner: Armonia Dulce de Leche, Mandarinas, La Serenísima Queso Rallado, Repollo Morado, Zanahoria, Arroz Blanco, Pollo. Snacks/Andere: Huevo Duro, Manzana Roja, Lario Salame Picado Entrefino Tipo Fuet, Lechuga, Tostadas de Pan Integral, Pan Blanco Tostado. meer...
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2884 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 40 minuten, Bicicleta Fija (Recumbent) - 49 minuten, Rusten - 14 uren en 31 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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