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Bueno solo dos kilos este mes, cada ves que se acerca uno al peso ideal se vuelve más lento y más complicado pero la verdad debo reconocer que me he esforzado para aprender a comer más que hacer una dieta y cambiar hábitos malos por buenos, y me enorgullece haber bajado ya 45 kilos en 9 meses con solo hacer ejercicio y saber comer y tomar las mejores decisiones, me he dado recompensas si, pero siempre tomo el mejor camino para una vida más saludable.
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65 kg
Tot nu toe verloren: 47,8 kg.
Nog te gaan: 1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1147 kcal
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Vet: 43,63g | Eiwit: 42,47g | Kolhy: 153,32g.
Ontbijt: Café, Galletas de Avena (con Pasas), Huevo Revuelto, Nopal Asado. Lunch: Le Fromage Queso de Cabra, Sanissimo Salmas, Cebollas, Jitomate, Calabaza, FUD Salchicha de Pavo (50g), Nopal Asado. Diner: Yoplait Yoghurt Estilo Griego, Manzana Verde. Snacks/Andere: Gomitas, Galletas de Avena (con Pasas). meer...
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Gewichtsafname van 0,4 kg per week
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