1 mês de LC, -8.3kg. 🎉🎉🎉
|
106,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,3 kg.
Nog te gaan: 41,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
965 kcal
|
Vet: 68,96g | Eiwit: 72,60g | Kolhy: 15,49g.
Ontbijt: Ovo Cozido. Lunch: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rabanetes, Pepino Japonês, Alface Americana, Abobrinha Italiana, Tirol Queijo Mussarela (18g), Tomates, Tomates Cereja, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada, Sadia Linguiça Fininha. Diner: Amendupã Amendoim Torrado e Salgado sem Pele. Snacks/Andere: Now Foods Eritritol, Melancia, Pilão Café, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|
Reacties
Parabéns!!! Ótimo progresso!!!
26 jun 21 door lid: She na Escuta
|
26 jun 21 door lid: Auspiciosa
|
Obrigada, gente. Vocês são muito gentis. ♥️
26 jun 21 door lid: Monique.jap =)
|
Uau +ou- 2 kg por semana 🤩 Parabéns👏🏻👏🏻👏🏻
Muita saúde pra vc 💚
26 jun 21 door lid: tania rz
|
@Monique.jap vc está fazendo algum tipo de exercício?
26 jun 21 door lid: tania rz
|
@tania rz, ainda não. Planejo começar assim que possível.
26 jun 21 door lid: Monique.jap =)
|
@Monique.jap também planejo fazer uma caminhada alguma coisa.
26 jun 21 door lid: tania rz
|
Caramba aí sim!!!! Só saiba que Low Carb não é uma dieta sustentável, ninguém consegue viver pra sempre com uma dieta dessa.
São estratégias que usamos em curtos períodos. Por isso que ensino a você comer de tudo e mesmo assim obtendo resultados.
Sou nutricionista, passo dicas diárias de dieta flexível no meu instagram, caso se interessar segue lá @nutri.nemoto.
26 jun 21 door lid: Nutri Nemoto
|
Oi, @luan nemoto. Entendo a sua preocupação. No entanto, comer de 'tudo um pouco' nunca deu certo para mim. A Low é uma estratégia para emagrecimento. Depois mudarei para a Páleo.
26 jun 21 door lid: Monique.jap =)
|
Eu discordo desse nutricionista, faço Low Carb há anos e emagreci e mantenho o peso assim, sem nenhuma deficiência nutricional ou compulsão. Claro que no começo fiz mais restrita e depois fui introduzindo carboidratos bons e frutas de maneira equilibrada. Agora me sinto muito melhor, não sinto fome o tempo inteiro, busco comer alimentos de verdade e evito tudo que é industrializado. Até como bobagens em ocasiões de maneira controlada, depois volto para dieta no dia a dia e me mantenho assim, gosto de tudo que como...
26 jun 21 door lid: inglc
|
Oi, @Joelma. Parabéns pela perda de peso. Foi um começo promissor. 💟
26 jun 21 door lid: Monique.jap =)
|
Pois é, @inglic. Acho que todas as dietas são viáveis. Desde que feitas corretamente e sem 'sacrifícios'. Eu amo as opções da LC e não consigo viver com 3cs de arroz e 2cs de feijão. Passa um tempinho e já estou querendo comer o reboco das paredes. kkkkk
Fora que, como você disse, uma das vantagens da LC é a diminuição da fome.
26 jun 21 door lid: Monique.jap =)
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Monique.jap =)'s Gewicht Geschiedenis
|