|
1 Minggu ini fokus angkat berat dan hasilnya BB naik total 0,4 kg
|
77,9 kg
Tot nu toe verloren: 20,1 kg.
Nog te gaan: 0,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1561 kcal
|
Vet: 56,78g | Eiwit: 76,82g | Kolhy: 186,49g.
Lunch: Lumpia Basah, Es Teh, Mentimun (Kupas), Kubis, Ayam Goreng, Ayam Geprek, Nasi Putih. Diner: Kubis, Mentimun (Kupas), Ayam Geprek, Ayam Goreng, Nasi Putih, Nanas, Chitato Cheese Flavour, Sunpride Pisang Single. meer...
|
|
2609 kcal
|
Activiteit:
Gym (Turnen) - 47 minuten, Loopband - 41 minuten, Rusten - 14 uren en 32 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|