|
Начала худеть 28 января 2021года, с веса 102кг. Сначала было желание просто влезть в новое платье, которое заказала по интернету. К концу марта это мне удалось. А дальше уже втянулась. Стала лучше себя чувствовать, перестала хрустеть коленка, прошла аритмия, я стала более подвижная. Пока не созрела до спортзала, стараюсь больше ходить пешком. У меня уже был однажды опыт похудения в 2013году, тогда примерно с 90кг похудела до 74. Надеюсь в этот раз удержать вес. В этом году мне исполняется 40лет. Хочется быть здоровой, красивой и выглядеть моложе😜. Учусь правильно питаться. Позади уже почти 20кг лишнего груза. осталось ещё немного. ✊👌
|
83,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1721 kcal
|
Vet: 77,41g | Eiwit: 90,08g | Kolhy: 171,03g.
Ontbijt: Чай с Лимоном и Сахаром, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Вареное Яйцо, Кабачковый овсяноблин, Форель Слабосоленая. Lunch: Батон, Свежая Ветчина. Diner: Салат Овощной с Маслом, Картофельное Пюре, Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Snacks/Andere: Ирга, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Лента Печенье Сдобное Курабье, Перекресток Персик, Дыня Торпеда, Сахарный Горох. meer...
|
gewichtsbehoud
|