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Gostava de tirar uma dúvida, comer mais carbohidrato que proteina pode prejudicar na minha dieta? É que eu basicamente como o que a minha mãe faz, então ela costuma cozinhar coisas com mais carbohidrato que proteina, por dia eu como por volta de 50/60g de proteina e uns 120/130g de Carbo, gostava de saber se prejudica ou não
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93,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,2 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1387 kcal
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Vet: 42,06g | Eiwit: 65,22g | Kolhy: 188,32g.
Ontbijt: Mimosa Leite Meio Gordo, Pingo Doce Bolacha Maria. Lunch: Batatas Fritas, Sal, Maionese, Dia Alface Iceberg, Baguette, Fumadinho Carne Assada Fatiada. Diner: Pingo Doce Salsicha, Esparguete (Cozido), Pingo Doce Bifes de Frango , Pingo Doce Salsicha. Snacks/Andere: Olá Calippo Limão, Nectarinas. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Boas.
Normalmente, a quantidade de proteína a ser ingerida ronda 0,8g a 1g por quilo de peso corporal.
Quanto aos hidratos, depende das tuas necessidades, até porque as gorduras também são necessárias para fornecer energia
03 jul 21 door lid: frizeman
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No teu caso 94 gramas de proteína seria o ideal, isto se não fizeres desporto.
03 jul 21 door lid: frizeman
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Daniel I 50's Gewicht Geschiedenis
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