|
В последние дни стала ужинать в основном кружечкой кефира с 2 ст л клетчатки, ну может что ещё жевну, но не обязательно. Вкусно, мне нравится, да и с утра лёгкость и дикого голода нет. Кстати усталости тоже меньше с самого утра стало.
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 16,5 kg.
Nog te gaan: 31,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1476 kcal
|
Vet: 46,46g | Eiwit: 53,07g | Kolhy: 219,51g.
Ontbijt: Jacobs Кофе 3 в 1 Классика, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Реж Хлеб Хлеб Чусовской, Салат Овощной со Сметаной. Diner: Магнит Мандарин, Fit Parad Заменитель Сахара, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Кефир 2,5%, Атяшево Печеночная Колбаса Ливерная, Майонез, Hortex Щи с Квашеной Капустой. Snacks/Andere: Юбилейное Печенье Традиционное, Кофе с Сахаром, Вода, Лещ, Чай с Сахаром, Манник. meer...
|
|
3306 kcal
|
Activiteit:
Koken - 1 uur, Afwassen - 1 uur, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 50 minuten, Rusten - 12 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|