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Ya pasé la mitad del objetivo! Para la primavera, si Dios quiere y sigo así, llego a los 85 Kg y mientras voy fortaleciendo y bajando el % de grasa :)
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97,3 kg
Tot nu toe verloren: 14,1 kg.
Nog te gaan: 12,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1533 kcal
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Vet: 45,44g | Eiwit: 77,96g | Kolhy: 208,03g.
Ontbijt: Armonia Dulce de Leche, Pan Blanco Tostado, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Grandiet Galletas de Arroz, Tregar Queso Blanco Light, Arcor Mermelada de Durazno. Lunch: Armonia Dulce de Leche, Almendras, Aguila Chocolate 60% Cacao, Arroz Integral, Cormillot Spaghetti con Salsa de Tomate y Albahaca, Rúcula, Lechuga, Tomates, Tapa de Asado, Cormillot Peceto con Salsa de Hongos y Puré Mixto. Diner: Armonia Dulce de Leche, Manzana Roja, La Perla Pan de Viena para Panchos, Zanahoria, Pollo, Cormillot Budín de Pescado y Calabaza . Snacks/Andere: Mandarinas, Yogur Light Batido, Banana, Granix Copos de Maíz, Uvas Pasas, Nueces. meer...
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3043 kcal
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Activiteit:
Tennis - 40 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Rusten - 14 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 0,7 kg per week
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