|
Pagi setelah bab.kemarin di 1250an kalori.makan bebek goreng, nasi putih banyak sekitar 700an kalori,makan pas maghrib.mlm sdh tdk mkn, krn kenyang. Tyt bisa turun loh😍
|
54,2 kg
Tot nu toe verloren: 1,3 kg.
Nog te gaan: 1,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1464 kcal
|
Vet: 46,05g | Eiwit: 118,30g | Kolhy: 130,85g.
Ontbijt: Petis, Tahu Goreng, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Sunny Gold Chicken Karage, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lunch: Saus Tiram, Psyllium Husk Serat Sehat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Diner: Saori Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. Snacks/Andere: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet. meer...
|
|
1946 kcal
|
Activiteit:
Loopband - 30 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 14 uren en 15 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|