|
Naik massa otot.mlm mkn 700an kal.tetap defisit kalori 1500.latihan 2000
|
54,5 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1365 kcal
|
Vet: 43,70g | Eiwit: 83,95g | Kolhy: 152,25g.
Ontbijt: Rujak, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Good Day Coffee Freeze. Lunch: Psyllium Husk Serat Sehat, Bimoli Minyak Goreng, Kecambah, Sayur Campuran, Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Diner: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, McDonald's Beef Burger, McDonald's French Fries (Small). Snacks/Andere: Mayasi Koro Koro Cheese Flavor, Siantar Top Tic Tic Rasa Bawang Asli, Lee Kum Kee Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Rebus. meer...
|
Gewichtstoename van 2,1 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
dewisuryathumewah10's Gewicht Geschiedenis
|